📆GIORNO 9 – METTI IN PRATICA LE TUE CREDENZE Nella meditazione di oggi abbiamo scoperto che quando attiviamo una convinzione positiva, le nostre cellule ricevono il messaggio. Se si ha l’intenzione di guarire, si guarisce. Procediamo a piccoli passi, prendendoci ogni giorno qualche momento per essere gentili con noi stessi, perdonarci, ripetere la nostra convinzione di guarire e goderci la nostra guarigione. 💭AFFERMAZIONE DEL GIORNO: “Attivo ogni giorno la mia visione di guarigione.” 🧘‍♀️MANTRA IN SANSCRITO: OM RAM RAMAYA 📿SIGNIFICATO DEL MANTRA: Questo mantra attiva l’equilibrio, la forza e la guarigione della mente e del corpo. 📝ESERCIZI DI RIFLESSIONE: 1. Scrivete i modi in cui oggi avete intravisto il…

 📆GIORNO 8 – FAI DELLA LEGGEREZZA IL TUO NUOVO IO I fardelli che ci portiamo dietro sono diventati parte dei nostri atteggiamenti, abitudini, credenze e comportamenti, ma non sono permanenti. Le abitudini sono il risultato di vecchie decisioni e possono essere cambiate solo attraverso nuove decisioni e scelte. Nella meditazione di oggi scopriamo che la decisione più importante che possiamo prendere è quella di accettare la possibilità del nostro vero Sé. Quando lasciamo che sia l’intelligenza superiore a fare il lavoro, liberarci dei nostri fardelli cessa di essere un peso. 💭AFFERMAZIONE DEL GIORNO: “Trovo gioia nella mia guarigione e nel mio recupero.” 🧘‍♀️MANTRA IN SANSCRITO: SIDDHO HUM. 📿SIGNIFICATO DEL…

 📆GIORNO 7 – L’ EQUILIBRIO TOTALE É L’ EQUILIBRIO NATURALE In questi primi giorni insieme, ci siamo resi conto che alleggeriamo i nostri fardelli stando in equilibrio. Ma anche se comprendiamo che l’equilibrio è auspicabile, esso ci sfuggirà se la nostra strategia consiste nel bilanciare separatamente le diverse parti della nostra vita. Poiché tutti i pezzi sono interconnessi, è meglio “liberarsi” esaminando l’intero sistema mente-corpo nel suo insieme. Il nostro obiettivo è l’equilibrio totale. Non possiamo raggiungere questo obiettivo con la lotta, lo sforzo, la disciplina, le preoccupazioni o lottando contro noi stessi. L’equilibrio totale può essere raggiunto andando in un luogo di equilibrio totale: il vostro vero Io.…

 📆GIORNO 6 – LA CHIAVE PER UN INPUT POSITIVO Oggi impariamo che ogni esperienza influenza la nostra vita. Metabolizziamo tutto ciò che incontriamo – fisicamente ed emotivamente – in modo che ogni esperienza diventi parte della nostra mente e del nostro corpo. Le esperienze negative vengono metabolizzate in modo diverso da quelle positive. Se sovraccarichiamo il sistema di negatività, questo si squilibra. Se apportiamo più cose positive, anche queste vengono metabolizzate nel nostro benessere generale, nel livello di energia e nella salute. Gli input migliori sono tutte le esperienze che ci fanno sentire più leggeri fisicamente ed emotivamente, dal cibo biologico e fresco alle risate e alla bellezza della…

 📆GIORNO 5 – ESCI DAL DILEMMA DELLA FAME Quando la fame o un bisogno di qualsiasi tipo non viene soddisfatto, il nostro corpo continua a chiederne ancora. La meditazione di oggi spiega questo dilemma: più siamo affamati, più rimaniamo affamati, indipendentemente dalla quantità di cibo che mangiamo. Mentalmente, abbiamo fame di esperienze stimolanti. Se ci si nutre emotivamente, il desiderio fisico scompare. Tuttavia, non si può cambiare ciò di cui non si è consapevoli. Ciò significa che bisogna collegare la fame a un bisogno reale che può essere soddisfatto. È così che si pone fine al dilemma della fame. Quando ci si prende del tempo per soddisfare i propri…

 📆GIORNO 4 – LA CHIAVE É LA PIENEZZA Tutti possiamo sentire la differenza tra il vuoto e la pienezza ed é questa esperienza che ci permette di sentire il cammino per fare scelte migliori nella vita. Oggi apprenderemo che ci sono diversi tipi di “fame”, peró un solo stato di pienezza. Quando ti dai quello che realmente desideri e necessiti, le abitudini poco salutari, come mangiare in eccesso, smetteranno di essere un problema. Invece di lottare contro un’abitudine che sempre si contrappone, chiediti: “Di cosa ho fame in questo momento?”, dopodiché cerca di saziare la tua vera fame. 💭AFFERMAZIONE DEL GIORNO: “Quando sono soddisfatto, non mi manca nulla. ”…

 📆GIORNO 3: INIZIA CON L’EQUILIBRIO EMOZIONALE Ciao a tutti e benvenuti al terzo giorno della meditazione “SCROLLARSI IL PESO: Fisico, Emotivo e Spirituale”. Oggi impareremo che possiamo ripristinare l’equilibrio emotivo e l’equanimità rivolgendo la nostra attenzione alla calma consapevolezza che si trova nella parte posteriore della nostra mente. Quando agiamo per un sentimento di mancanza, rimaniamo sbilanciati e bloccati nelle nostre vecchie abitudini insoddisfacenti. Ma le emozioni sono fatte per fluire liberamente, per salire e scendere senza che nessuno le fermi. Durante questa meditazione, arriveremo a un luogo calmo e concentrato dentro di noi che non è attaccato ad abitudini tossiche o ricordi stagnanti, in modo che possiamo naturalmente…

 📆GIORNO 2 – TRASFORMA LA PESANTEZZA IN LEGGEREZZA Ciao a tutti, oggi nella nostra meditazione esploreremo insieme come trasformare la pesantezza della nostra vita nel nostro naturale stato di leggerezza. Spesso ci sentiamo gravati da fardelli emotivi, mentali e spirituali a causa del nostro attaccamento al dolore e ai traumi passati, nonché dall’ansia e dalla paura del futuro. Ma attraverso la consapevolezza e la pratica della meditazione, impariamo a vivere nell’adesso e scopriamo che non dobbiamo fare nulla per lasciar andare i nostri fardelli: questi vanno via da soli. Il nostro stato naturale di equilibrio nella vita è leggerezza e tranquillità, e durante questa meditazione esploreremo insieme come raggiungerlo.…

 📆GIORNO 1 – TROVA LA LEGGEREZZA NELLA TUA VITA: UN VIAGGIO PERSONALE Benvenuti nell’esperienza di meditazione di 21 giorni, “SCROLLARSI IL PESO: Fisico, Emotivo e Spirituale”. Sono lieta che tu ti unisca a me in questa avventura per trasformare tutta la pesantezza e il peso della vita in leggerezza e realizzazione. Insieme capiremo che “togliersi di peso dalle spalle” non è solo un problema per il nostro corpo, ma che siamo anche gravati da fardelli emotivi, mentali e spirituali. Oggi scopriremo che non dobbiamo lottare per liberarci dei nostri fardelli: tutto ciò che dobbiamo fare è espandere la nostra coscienza. Con quella consapevolezza, troveremo la soddisfazione interiore che è…