Scrollarsi il peso: fisico, emozionale e spirituale – GIORNO 4

📆GIORNO 4 – LA CHIAVE É LA PIENEZZA

Tutti possiamo sentire la differenza tra il vuoto e la pienezza ed é questa esperienza che ci permette di sentire il cammino per fare scelte migliori nella vita. Oggi apprenderemo che ci sono diversi tipi di “fame”, peró un solo stato di pienezza. Quando ti dai quello che realmente desideri e necessiti, le abitudini poco salutari, come mangiare in eccesso, smetteranno di essere un problema. Invece di lottare contro un’abitudine che sempre si contrappone, chiediti: “Di cosa ho fame in questo momento?”, dopodiché cerca di saziare la tua vera fame.

💭AFFERMAZIONE DEL GIORNO:

“Quando sono soddisfatto, non mi manca nulla. ”

🧘‍♀️MANTRA IN SANSCRITO:

ANANDA HUM

📿SIGNIFICATO DEL MANTRA:

Questo mantra risveglia lo stato di pienezza che è il tuo vero Essere. ANANDA è l’intrinseca soddisfazione, gioia e appagamento dell’esistenza.

📝ESERCIZI DI RIFLESSIONE:

1- Scrivi su una carenza nella tua vita che stai colmando con voglie  o cattive abitudini.

2- Ora, scrivi come puoi affrontare in modo più diretto questa carenza. Ad esempio, se la mancanza di autostima è in gran parte ciò che ti spinge ad avere abitudini poco sane, pensa a come aiutare qualcuno utilizzando un talento che hai. Potrebbe essere insegnare il pianoforte, se sei un musicista, o aiutare qualcuno con la contabilità del suo business se sei bravo con i numeri.

3-Fai un elenco delle aree della tua vita in cui ti senti già pieno e quindi scrivi come puoi iniziare ad aumentare questa pienezza.

Namasté 🙏

Paola