Scrollarsi il peso: fisico, emozionale e spirituale – GIORNO 2

📆GIORNO 2 – TRASFORMA LA PESANTEZZA IN LEGGEREZZA

Ciao a tutti, oggi nella nostra meditazione esploreremo insieme come trasformare la pesantezza della nostra vita nel nostro naturale stato di leggerezza. Spesso ci sentiamo gravati da fardelli emotivi, mentali e spirituali a causa del nostro attaccamento al dolore e ai traumi passati, nonché dall’ansia e dalla paura del futuro. Ma attraverso la consapevolezza e la pratica della meditazione, impariamo a vivere nell’adesso e scopriamo che non dobbiamo fare nulla per lasciar andare i nostri fardelli: questi vanno via da soli. Il nostro stato naturale di equilibrio nella vita è leggerezza e tranquillità, e durante questa meditazione esploreremo insieme come raggiungerlo.

💭AFFERMAZIONE DEL GIORNO:

“Io mi rinnovo continuamente nel momento presente”.

🧘‍♀️ MANTRA IN SANSCRITO:

OM SVAYAM AGURUTVA

📿 SIGNIFICATO DEL MANTRA:

Questo mantra invoca la leggerezza del nostro vero Essere nel momento presente.

📝 ESERCIZI DI RIFLESSIONE:

1: Scrivi ciò che ti sembra pesante e ciò a cui resisti oggi, non solo fisicamente ma anche emotivamente.

2: Descrivi il tuo strumento più efficace per eliminare ogni sensazione di pesantezza. Potrebbe essere fare un bagno di aromaterapia o ballare il salsa.

3: Scrivi una breve descrizione del momento di oggi in cui hai sentito di essere più pienamente nel presente. Ricorda di trascrivere le tue riflessioni su un diario per tenere traccia del tuo progresso.

Buona meditazione!

Namasté 🙏

Paola