Scrollarsi il peso: fisico, emozionale e spirituale – GIORNO 5

📆GIORNO 5 – ESCI DAL DILEMMA DELLA FAME

Quando la fame o un bisogno di qualsiasi tipo non viene soddisfatto, il nostro corpo continua a chiederne ancora. La meditazione di oggi spiega questo dilemma: più siamo affamati, più rimaniamo affamati, indipendentemente dalla quantità di cibo che mangiamo. Mentalmente, abbiamo fame di esperienze stimolanti. Se ci si nutre emotivamente, il desiderio fisico scompare. Tuttavia, non si può cambiare ciò di cui non si è consapevoli. Ciò significa che bisogna collegare la fame a un bisogno reale che può essere soddisfatto. È così che si pone fine al dilemma della fame. Quando ci si prende del tempo per soddisfare i propri bisogni, la vita diventa molto più leggera.

💭AFFERMAZIONE DEL GIORNO:

“Sono la fonte della mia guarigione interiore.”

🧘‍♀️MANTRA IN SANSCRITO:

SO HUM

📿SIGNIFICATO DEL MANTRA:

Questo mantra è la semplice affermazione: “Io Sono”, che identifica la coscienza individuale con l’esistenza universale.

📝ESERCIZI DI RIFLESSIONE:

1- Oggi abbiamo imparato che il sonno è vitale per la capacità del nostro corpo di comunicare correttamente i suoi bisogni. Mentre riflettete su come migliorare i vostri bioritmi naturali, scrivete tre cose che potreste fare per migliorare il vostro sonno.

2 – Oltre alla meditazione quotidiana, scrivete una cosa che potete introdurre nel vostro programma per alleviare le tensioni quotidiane. Può essere qualcosa di semplice come una passeggiata di 5 minuti.

3 – Fate un elenco di cinque cose che potete fare per rendere più regolare la vostra routine quotidiana, tra cui prestare attenzione alla dieta, al sonno e all’attività fisica.

Namasté 🙏

Paola