Scrollarsi il peso: fisico, emozionale e spirituale – GIORNO 1

📆GIORNO 1 – TROVA LA LEGGEREZZA NELLA TUA VITA: UN VIAGGIO PERSONALE

Benvenuti nell’esperienza di meditazione di 21 giorni, “SCROLLARSI IL PESO: Fisico, Emotivo e Spirituale”.

Sono lieta che tu ti unisca a me in questa avventura per trasformare tutta la pesantezza e il peso della vita in leggerezza e realizzazione. Insieme capiremo che “togliersi di peso dalle spalle” non è solo un problema per il nostro corpo, ma che siamo anche gravati da fardelli emotivi, mentali e spirituali. Oggi scopriremo che non dobbiamo lottare per liberarci dei nostri fardelli: tutto ciò che dobbiamo fare è espandere la nostra coscienza. Con quella consapevolezza, troveremo la soddisfazione interiore che è il nostro vero Io. Questo stato di consapevolezza espansa è la leggerezza nella nostra vita e ci permette di lasciar andare senza sforzo la pesantezza che non ci serve. Mentre continuiamo questa esperienza di meditazione nelle prossime settimane, esploreremo tutti i modi in cui possiamo togliere quel peso da noi stessi, sia esso fisico, emotivo o spirituale.

💭AFFERMAZIONE DEL GIORNO:

“La mia lotta è terminata. Sono in armonia con me stesso e l’universo.”

🧘‍♀️MANTRA IN SANSCRITO:

OM LAGHU BHAVAM

📿SIGNIFICATO DEL MANTRA:

Questo mantra significa “La mia natura essenziale è la leggerezza stessa”. Ripetendo questo mantra, ti connetterai con la tua essenza di leggerezza e sentirai il tuo peso emotivo e fisico sciogliersi.

📝ESERCIZI DI RIFLESSIONE:

1: Pensa a cosa ti fa sentire sopraffatto nella tua vita. Scrivi un elenco di fardelli che gravano sulla tua mente, corpo e spirito che vuoi alleggerire in queste tre settimane.

2: Scrivi tre cose che puoi fare per trovare leggerezza nella tua vita. Ad esempio, potrebbe essere ascoltare musica, fare una passeggiata o giocare con i tuoi bambini.

3: Rifletti su ciò che nutre il tuo Essere interiore e poi descrivi due cose che puoi fare oggi per arricchire il tuo spirito.

Namasté 🙏

Paola