GIORNO 12 –Amare con gratitudine. In questa meditazione parleremo dell’amore divino. La Grazia spirituale che sostiene tutto e tutti. Questo amore è sempre lì, che lo vediamo o no. La gratitudine quando viene offerta a un’altra persona è in realtà un’espressione di amore. Come tutte le forme di amore, la gratitudine rimuove il sentimento di separazione e distanza tra i cuori. È un’affermazione della nostra esistenza comune.  La gratitudine ci tira fuori dal nostro Io egocentrico, che può avere paura dell’amore a causa dell’insicurezza, della vulnerabilità o della paura del rifiuto. Quando impariamo a provare gratitudine con il cuore pieno, stiamo imparando ad amare incondizionatamente.  Vivere questo amore divino…

   GIORNO 10 -La gratitudine espande tutte le relazioni. Durante questa meditazione esploreremo come la gratitudine può trasformare tutte le nostre relazioni. La trasformazione inizia quando sorge il pensiero di gratitudine e il tuo cervello trasforma quella sensazione in benefici cambiamenti biochimici e neurologici nel tuo corpo. Il sentimento di gratitudine espande anche il cuore e quindi sana vecchie ferite e allevia i risentimenti e le piccole differenze a cui potresti essere aggrappato. La gratitudine è meravigliosa perché dona gli stessi benefici al corpo e al cuore di chi la dà e di chi la riceve. Quando ringraziamo e apprezziamo qualcuno, in quella persona si producono gli stessi cambiamenti…

   GIORNO 7 – Gli ostacoli alla grazia si dissolvono. In questa meditazione vedremo come la grazia può dissolvere le resistenze e gli ostacoli che incontriamo nella nostra vita. Tutti abbiamo attraversato momenti di lotta e incontrato ostacoli. Queste resistenze esterne sono segnali del nostro vero IO che ci dicono che c’è una resistenza interna derivante dalla convinzione limitante che siamo un Io separato. Queste convinzioni sono spesso accompagnate da un sentimento di solitudine, egoismo o pessimismo e bloccano il flusso naturale di gratitudine e grazia. Quando pratichiamo la gratitudine, allarghiamo la nostra prospettiva e vediamo che non siamo affatto soli. La generosità dell’universo ci sostiene in innumerevoli modi.…

   GIORNO 6 – La gratitudine è nel presente.  Nella meditazione di oggi scopriremo come la gratitudine rende il momento presente, pienamente vivo, risvegliato e arricchito. Impareremo come ogni momento della nostra vita è un dono unico e che quando siamo svegli e presenti nel qui e ora, entriamo in uno stato di grazia.Gran parte del nostro condizionamento culturale ci tira fuori dal momento presente per lottare per un ideale impossibile nel futuro, in un momento diverso dal momento presente. Speriamo di avere ciò che attualmente ci manca o di vederci come pensiamo che dovremmo essere e di sentire la felicità che non sentiamo ora. Tuttavia, questo presuppone che…

  GIORNO 5 – La gratitudine risveglia il vero Io.  Potremmo pensare che per vivere nella Grazia sia necessario seguire uno stile di vita devoto ed eremita, tuttavia abbiamo imparato che la grazia abita in tutte le cose, in tutti i luoghi e in tutti i tempi. Se andiamo oltre le nostre personalità mutevoli per connetterci con il nostro vero Io, entriamo in contatto con questa Grazia sempre presente e possiamo vivere questo stato di grazia anche nel mondo di tutti i giorni. Il nostro vero Io è pacifico ma non inerte. È intelligente, potente e intimamente incluso in ciascuno dei nostri desideri e sogni. Il vero I0 ha il…

   GIORNO 4 – La Grazia risponde. Nella meditazione di oggi esploreremo come la gratitudine si inserisce nel flusso evolutivo della vita. Quando offriamo la nostra gratitudine al mondo, la grazia risponde e chiude il cerchio. I nostri mondi, interiore ed esteriore, si fondono in un unico flusso armonioso di esistenza. Quando usiamo la nostra gratitudine per diventare parte di questo risveglio di gioia e bellezza, scopriamo anche che le nostre vite diventano più facili, più divertenti e più significative. Questo potere arricchente della grazia viene dalla sorgente dell’Essere che sostiene tutto e tutti nell’universo. Come esseri umani possiamo scegliere consapevolmente di entrare in questo flusso di grazia e…

   GIORNO 3 – Risveglia l’energia della gratitudine.  Ieri abbiamo iniziato il processo per rendere reale e pratica la grazia. Questo avviene attraverso qualcosa che il Buddha chiamava: rallegrare il cuore. Un cuore chiuso non può provare gratitudine. Quando ti senti irritato, arrabbiato con qualcuno, o se sei anche solo stressato e stanco, non hai l’energia per essere grato. Quando non c’è energia da dare, forzarsi non funzionerà. Rallegrare il cuore è come ricaricare una batteria. Rifornisce di energia la gratitudine. AFFERMAZIONE DEL GIORNO:  “Sto rallegrando il mio cuore” MANTRA IN SANSCRITO:  ANANDA HUM SIGNIFICATO DEL MANTRA:  Questo mantra significa “Io sono beatitudine” ,Questo mantra risveglia la gioia intrinseca…