La Forza Cosmica della Gratitudine – GIORNO 8
GIORNO 8 – La gratitudine beneficia la mente e il corpo.
La gratitudine è molto più di un atteggiamento o stato d’animo, è un potente contributo positivo al nostro sistema mente-corpo che porta a un maggiore benessere fisico e psicologico. I pensieri di gratitudine e gli stati meditativi non rimangono solo nella tua mente, le molecole messaggere trasmettono immediatamente i loro effetti alle 100 mila miliardi di cellule del corpo, creando nuove cellule cerebrali, connessioni e schemi. È stato scoperto che la pratica della gratitudine cambia la nostra manifestazione genetica in modo positivo. Dirigendo la nostra attenzione alla gratitudine, il nostro intero sistema mente-corpo è automaticamente orientato verso una maggiore salute ed equilibrio.
AFFERMAZIONE DEL GIORNO:
“Ogni momento di gratitudine mi rende più sano”
MANTRA IN SANSCRITO:
SHARA VANA YA
SIGNIFICATO DEL MANTRA:
Il mantra di oggi significa “La mia consapevolezza è allineata con il potere creativo dell’universo”.
Questo mantra apre il nostro corpo e la nostra mente al sostegno benevolo della natura. Mentre ripeti il mantra, senti come il tuo corpo e la tua mente assorbono l’influenza benefica dell’universo.
DOMANDE DI RIFLESSIONE:
1. Fai un elenco di modi in cui puoi aumentare gli input positivi al tuo cervello. Ad esempio, essere più concentrato su gratitudine, amore, affetto, gentilezza, apprezzamento o realizzazione.
2. Scrivi i tre fattori principali che contribuiscono maggiormente agli input negativi al tuo cervello. Sii specifico. Possono essere stress, stanchezza, mancanza di sonno, critiche, rifiuto o delusione.
3. Elenca ora tre modi in cui puoi ridurre gli input negativi al tuo cervello. Ad esempio: riposarsi di più, fare esercizio regolarmente o passare del tempo con buoni amici.
Namasté,
Paola