La Forza Cosmica della Gratitudine – GIORNO 10

GIORNO 10 -La gratitudine espande tutte le relazioni.

Durante questa meditazione esploreremo come la gratitudine può trasformare tutte le nostre relazioni. La trasformazione inizia quando sorge il pensiero di gratitudine e il tuo cervello trasforma quella sensazione in benefici cambiamenti biochimici e neurologici nel tuo corpo. Il sentimento di gratitudine espande anche il cuore e quindi sana vecchie ferite e allevia i risentimenti e le piccole differenze a cui potresti essere aggrappato. La gratitudine è meravigliosa perché dona gli stessi benefici al corpo e al cuore di chi la dà e di chi la riceve. Quando ringraziamo e apprezziamo qualcuno, in quella persona si producono gli stessi cambiamenti biochimici e sente la stessa espansione e guarigione del cuore. Questo scambio di grazia eleva e apre ogni aspetto della nostra relazione con gli altri.

AFFERMAZIONE DEL GIORNO: 

“La gratitudine scorre in una relazione d’amore. ”

MANTRA IN SANSCRITO: 

NAMASTÉ

SIGNIFICATO DEL MANTRA: 

Questo mantra significa “riconosco la mia vera essenza in ogni anima che incontro”. Questo riconoscimento è un’ondata di amore e di grazia. Ripetendo il mantra, lascia il cuore aperto e sente l’amore che onora ciò che è stato vissuto negli altri.

ESERCIZI DI RIFLESSIONE: 

1. Annota le relazioni nella tua vita che ritieni possano trarre beneficio da un maggiore apprezzamento e gratitudine.

2. Prendendo una relazione alla volta, descrivi la difficoltà o l’ostacolo che potresti aiutare a superare esprimendo sincero apprezzamento.

3. Ora scrivi le buone qualità di ogni relazione che potresti comunicare per aiutare a ridurre l’ostacolo o la difficoltà.

Namasté,

Paola