La Forza Cosmica della Gratitudine – GIORNO 6

GIORNO 6 – La gratitudine è nel presente. 

Nella meditazione di oggi scopriremo come la gratitudine rende il momento presente, pienamente vivo, risvegliato e arricchito. Impareremo come ogni momento della nostra vita è un dono unico e che quando siamo svegli e presenti nel qui e ora, entriamo in uno stato di grazia.Gran parte del nostro condizionamento culturale ci tira fuori dal momento presente per lottare per un ideale impossibile nel futuro, in un momento diverso dal momento presente. Speriamo di avere ciò che attualmente ci manca o di vederci come pensiamo che dovremmo essere e di sentire la felicità che non sentiamo ora. Tuttavia, questo presuppone che il presente sia di mancanza e il presente è tutto ciò che conosciamo.

Praticando la gratitudine cambiamo rotta in modo da poter trovare la nostra realizzazione nel momento presente.

AFFERMAZIONE DEL GIORNO: 

“Ogni momento é pieno di grazia”

MANTRA IN SANSCRITO: 

SAMPRATI HUM

SIGNIFICATO DEL MANTRA: 

Il mantra di oggi significa “Il momento presente è il mio vero Io”  e ci ricorda che il nostro vero Io è una consapevolezza sempre presente. Essere semplicemente consapevoli del momento, dell’adesso, è lo stato naturale della gratitudine. Pensando al mantra senti quell’istante di grazia nel momento presente.

ESERCIZI DI RIFLESSIONE: 

1. In questo momento, fermati e guardati intorno e cerca di essere nel momento presente il più possibile. Descrivi la tua esperienza.

2. Elenca tre cose che ti allontanano dal momento presente, come distrazioni, piccole interruzioni da parte di altre persone, lavoro in eccesso, stanchezza o vecchi ricordi.

3. Ora scrivi come puoi minimizzare ciò che ti distrae dall’essere nel momento presente.

Namasté,

Paola