Scrollarsi il peso: fisico, emozionale e spirituale – GIORNO 13

📆GIORNO 13 – IL MOMENTO PRESENTE É IL TUO MAGNETE E LA TUA BUSSOLA

La mente e il corpo vivono solo nel presente. Nella meditazione di oggi scopriamo che il momento presente ha un enorme potere organizzativo nella vita, come una forza magnetica. Il potere della nostra consapevolezza sempre presente infonde automaticamente un senso di calma e beatitudine. Curiamo questo momento nel tempo centrando noi stessi e trovando il luogo della pace, della gioia e del puro Essere. Potete praticare la consapevolezza in voi stessi e imparare rapidamente quando siete nel presente e quando non lo siete. Questo vi permette di riportarvi all'”adesso” in qualsiasi momento lo desideriate.

💭AFFERMAZIONE DEL GIORNO:

“Il momento presente mi attrae con facilità e gioia.”

🧘‍♀️MANTRA IN SANSCRITO:

OM HREEM

📿SIGNIFICATO DEL MANTRA:

Questo mantra apre la coscienza all’eterno presente che esiste in ogni momento. Fa emergere la qualità atemporale della coscienza all’interno di ogni esperienza.

📝ESERCIZI DI RIFLESSIONE:

1. In quali momenti di oggi vi siete sentiti più presenti? Questi momenti sono caratterizzati dalla sensazione di essere felici, liberi, non appesantiti, accettati, vivi, creativi e pieni di energia. Rafforzate la sensazione di essere nel presente.

2. Scrivete i momenti di questa giornata in cui le distrazioni, il malessere del corpo, i brutti ricordi, le abitudini, le parole degli altri, le emozioni negative o lo stress vi hanno fatto uscire dal presente.

3. Descrivete tre modi per diminuire queste influenze che vi hanno portato fuori dal momento presente. Ad esempio, potreste rendere più silenzioso il vostro spazio di lavoro o spegnere il cellulare per un po’.

Namasté 🙏

Paola