Scrollarsi il peso: fisico, emozionale e spirituale – GIORNO 10

📆GIORNO 10 – L’ APPAGAMENTO DERIVA DALLA PACE

Tutti conosciamo la pacifica soddisfazione che deriva dal sentirsi appagati. Oggi impariamo che la pace viene prima di tutto. Non è il risultato della realizzazione, ma la fonte della realizzazione. Nella meditazione scopriamo che la pace è il nostro vero Io. In questo stato di pace, non ci sono desideri o voglie. I bisogni sono fonte di vita e non nascono dalla mancanza, ma dall’abbondanza. In realtà, il nostro vero Io è una felicità modesta.

💭AFFERMAZIONE DEL GIORNO:

“Io vivo nel cammino della pace.”

🧘‍♀️MANTRA IN SANSCRITO:

OM SHANTI OM

📿SIGNIFICATO DEL MANTRA:

Questo mantra porta pace in tutti gli aspetti della nostra vita, dall’interno verso l’esterno.

📝ESERCIZI DI RIFLESSIONE:

1. Scrivete tre semplici modi per portare più pace nella vostra vita. Ad esempio, potete concedervi 5-10 minuti di inattività due volte al giorno o fare una passeggiata per sentire l’aria fresca e il sole dopo un pasto.

2. Scrivete tre cose quotidiane che vi infastidiscono o vi disturbano, seguite da un elenco di semplici modi per migliorare queste situazioni. Per esempio, potete allontanarvi da situazioni stressanti o condividere il viaggio in auto se il vostro tragitto vi riempie di frustrazione e irritabilità.

3. Riflettete e scrivete la vostra visione ideale di un’amicizia che sia confortevole, facile, piena di luce e di risate e che vi conforti quando vi sentite giù. Fate un elenco di modi in cui potreste rendere un’amicizia attuale più vicina a questo ideale. Ad esempio, potreste ascoltare ed essere più solidali.

Namasté 🙏

Paola