Scrollarsi il peso: fisico, emozionale e spirituale – GIORNO 20

📆GIORNO 20 – VIVI SENZA FARDELLI

Nella meditazione di oggi esploriamo come ci si sente quando ci si libera dei vecchi fardelli. Quando la nostra mente, il nostro corpo e il nostro spirito si alleggeriscono, la nostra vita diventa un campo di nuove possibilità. Quando ci liberiamo dalla schiavitù delle vecchie abitudini e dell’autocritica, possiamo sentire leggerezza nel nostro umore, fiducia e gioia. Con uno spirito espansivo ci sentiamo senza limiti, sereni e creativi.

💭AFFERMAZIONE DEL GIORNO:

“Accetto la mia vita con facilità e gioia.”

🧘‍♀️MANTRA IN SANSCRITO:

OM PRANI DHANA

📿SIGNIFICATO DEL MANTRA:

Questo mantra ci aiuta ad accettare la vita nella sua totalità, così com’è, senza giudizi o idee preconcette.

📝ESERCIZI DI RIFLESSIONE:

1. L’autocritica è un peso, sia fisico che mentale o spirituale. Concentratevi sul modo in cui vi giudicate e spiegate dettagliatamente come lo fate. Ad esempio, potreste rimproverarvi quando succede qualcosa di brutto o ritenere che vi manchino le caratteristiche positive che hanno le altre persone.

2. Prendete ogni elemento di autocritica e fate finta di essere il vostro migliore amico o una persona cara della vostra famiglia. Scrivete cosa direbbe quella persona di ogni elemento che avete scritto.

3. Ora che avete visto le due facce della medaglia, quale punto di vista vi sembra più giusto: quello del vostro, autocritico, o quello di una persona che vi ama?

Namasté 🙏

Paola