Scrollarsi il peso: fisico, emozionale e spirituale – GIORNO 17

📆GIORNO 17 – VINCI IL GIOCO DELLA MENTE

Il gioco della mente è fatto di trucchi che la vostra mente gioca su di voi, facendovi vedere la realtà in base a vecchi ricordi, paure, ferite, pregiudizi, credenze obsolete, opinioni di terzi e condizionamenti precoci. Quando vi rendete conto che la vostra mente filtra la realtà in base al passato, potete cambiarla con la consapevolezza. In effetti, la consapevolezza è cambiamento. La meditazione di oggi ci porta alla consapevolezza del presente.

💭AFFERMAZIONE DEL GIORNO:

“Accetto dove sono, qui e ora.”

🧘‍♀️MANTRA IN SANSCRITO:

SAMPRATI HUM

📿SIGNIFICATO DEL MANTRA:

Questo mantra significa: “La mia coscienza pura è sveglia e presente qui e ora”.

📝ESERCIZI DI RIFLESSIONE:

1. Portate la vostra attenzione su qualcosa o qualcuno che considerate bello. Descrivete dettagliatamente le cose positive che associate a questa persona o a questo oggetto. Ora osservate come ogni attributo vi fa sentire.

2. Ora scrivete come vedete questi stessi attributi in voi stessi. Se vi sentite inibiti, descrivetevi come se vi vedeste attraverso gli occhi di qualcun altro che vi ama veramente.

3. Concentrate la vostra attenzione su una persona di cui avete un’opinione negativa: come la vedrebbe una persona che la ama veramente? Permettete che questo cambiamento di percezione diventi parte di voi mentre scrivete.

Namasté 🙏

Paola