La Forza Cosmica della Gratitudine – GIORNO 14
GIORNO 14 -La gratitudine viene accompagnata dalla compassione.
Questa meditazione ci mostra come esprimere gratitudine porti facilmente alla compassione. Sappiamo tutti che si suppone che per essere spirituali dovremmo essere compassionevoli, ma con tutta la negatività e l’ingiustizia che vediamo intorno a noi è facile per il nostro ego giustificare l’essere critici e giudicare gli altri, tuttavia quando trovi ragioni per sentirti grato verso qualcuno stai colmando l’abisso di separazione tra di voi. Non puoi essere grato e risentito allo stesso tempo. Quella connessione che senti quando sei grato è la tua umanità condivisa. È il terreno della compassione. Quando il tuo cuore è compassionevole, accetti e perdoni gli altri e te stesso.
AFFERMAZIONE DEL GIORNO:
“Quando non giudico, guardo tutti con compassione.”
MANTRA IN SANSCRITO:
KARUNA HUM
SIGNIFICATO DEL MANTRA:
Questo mantra significa “Io sono compassione”. È la profonda compassione che ti permette di vedere l’altra persona come te stesso. Mentre ripeti il mantra, senti nel tuo cuore la connessione spirituale che condividi con tutti gli esseri viventi.
ESERCIZI DI RIFLESSIONE:
1. Annota i nomi delle persone con cui non sei sempre d’accordo, ma con le quali desideri sinceramente essere più gentile.
2. Scrivi almeno un attributo ammirevole che apprezzi in queste persone. Lascia che quel sentimento di apprezzamento ti suggerisca un gesto di gentilezza per loro.
3. Per ciascuno, scrivi qualcosa che tu e l’altra persona avete in comune e come questo può essere un ponte di compassione. Ad esempio, forse hanno una madre anziana a cui tengono o condividono la passione per una causa particolare.
Namasté,
Paola